Ratgeber

Erholungswerte, HRV, Belastung: Rund um diese Themen kursieren viele Zahlen und wenig Einordnung. Auf den folgenden Seiten steht, wie so ein Wert überhaupt zustande kommt, was er aussagt — und wo er aufhört, nützlich zu sein.

LeibFit ist eine iPhone-App, die Erholung, Schlaf und Belastung aus den Daten deiner vorhandenen Uhr berechnet und daraus einen Krafttrainingsplan ableitet. Alles läuft auf dem Gerät. Alle Werte sind eine Orientierung fürs Training, keine medizinische Diagnose.

Ausführlicher und laufend erweitert: der Wissen-Bereich.